百会(ひゃくえい)というツボで自律神経の偏りを整えよう！
このコーナーでは、疲れを貯めないカラダにする為の、簡単に押す事のできるツボをご紹介していきます。
今回ご紹介するツボは、「百会(ひゃくえ)」です。
ツボを押すとどんな効果があるの？
「百会」は、「百（多種・多様）」な経絡が「会（出会う・交わる）」という意味の名をもち、その名のとおりさまざまな健康効果をもつ万能ツボです。
「百会」は、自律神経の働きを整えてくれるツボである為、この働きを整えることによって発生する健康効果が全身のあらゆる部位に恩恵を与えます。
効能の一部ご紹介いたします。
・自律神経改善
・不眠症
・目の疲れ
・頭痛
・肩こり
・二日酔い
・抜け毛
・めまい
・耳鳴り
・鼻づまり
・眠気
・痔
ツボの探し方「百会」は頭の頂上に位置します。
左右の耳の穴を結んだラインと眉間の中心から頭のてっぺんに向けたラインが頭上で交わるところあります。
人によっては、ブヨブヨしていたり凹んでいるので探しやすいと思います。
※ツムジの位置と百会は関係ありませんのでご注意ください。
押し方
息を吐きながら、両手の中指を使って「気持ちいいと感じる強さ」で押してください。
力を加減しながら、15～20回ほど指圧します。
体の中心に向かってまっすぐに押すようにすると、上手に刺激できます。
猪(いのしし)か豚毛のクシで刺激してもＯＫです。
ただあんまり力を入れると頭皮が傷つくので注意。
リラックスした状態で行うとよりいっそう効果的ですので、お風呂上がりなどに行うとより高い癒し効果がえられるかと思います。
※力を入れて強く押しすぎない様にして下さい。
「痛いけど気持ちいい」程度で十分です。
